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Pensa demais e age de menos;
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Se cobra o tempo todo e nunca se sente suficiente;
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Tem dificuldade de se posicionar e dizer não;
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Vive adiando decisões por medo de errar;
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Sente que sabe o que precisa fazer, mas não consegue sustentar suas escolhas.
Na terapia, você vai aprender a:
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Identificar pensamentos que sabotam sua confiança;
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Lidar com emoções difíceis sem fugir ou explodir;
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Desenvolver habilidades para se posicionar sem culpa;
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Agir mesmo sem garantias, sustentar suas decisões e;
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Sair do ciclo de insegurança, culpa e paralisação.
Se você chegou até aqui, é possível que esteja vivendo algo assim:
Psicoterapia não é só acolhimento, é mudança.
Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), abordagem que utilizo nos atendimentos, o trabalho é colaborativo e prático.
Entendemos juntos seus pensamentos, emoções e comportamentos e desenvolvemos estratégias para mudanças reais no seu dia a dia.
Juntas vamos utilizar as melhores estratégias para que você volte a ter brilho nos olhos e se torne confiante novamente.
Não existe mágica, mas sim treino,
consciência e ação.
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Quando a terapia pode fazer sentido pra você?
Autoestima e Autoimagem
Olhar para si e sempre encontrar defeitos, se comparar o tempo todo e sentir que nunca está à altura. A terapia ajuda a rever essas lentes distorcidas, fortalecendo uma relação mais justa e segura com quem você é.
Insegurança e autoconfiança
Medo de errar, dificuldade de se posicionar e sensação constante de não ser suficiente.
Na terapia, você desenvolve segurança interna para agir mesmo com dúvidas, sem depender da aprovação dos outros.
Regulação emocional
Emoçoes intensas, explosões ou tentativas de evitar o que sente. Aqui o foco não é eliminar emoções, mas aprender o que fazer com elas.
Transtornos ansiosos
Quando a mente não desacelera, o corpo vive em alerta e o medo começa guiar suas decisões. Na terapia, aprendemos a lidar com a ansiedade sem deixar que ela controle sua vida.
Atendimento on-line
Mais comodidade de fazer no conforto da sua casa, ou em outro ambiente que for mais ropício e viavel para você.
Atendimento presencial
Se você prefere o contato mais pessoal, olho no olho, estou disponível para sessões presenciais em Cuiabá- MT.
Sobre mim
Sou Jaqueline Mendes, psicóloga clínica, formada pela Universidade Católica de Mato Grosso (UNIFACC-MT).
Atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental, abordagem na qual me aprofundei por meio de uma formação específica em TCC.
Na prática, a TCC me permite trabalhar de forma estruturada, acolhedora e direcionada, ajudando cada pessoa a compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos — e, principalmente, a desenvolver habilidades para lidar melhor com a vida.
Relato pessoal
Antes de ser psicóloga, eu sou mulher, filha, esposa e mãe e desde muito cedo enfrentei desafios importantes e aprendi, na prática, que nossas experiências não nos definem, mas nos convidam a escolher o que fazemos com elas. Essa compreensão atravessa tanto a minha vida quanto o meu trabalho clínico.
Compromisso profissional
Meu compromisso enquanto psicóloga é oferecer um espaço seguro, responsável e ativo, onde acolhimento e direção caminham juntos.
Não acredito em soluções mágicas, mas em processos colaborativos que ajudam você a sair da insegurança, desenvolver autoconfiança e construir mudanças possíveis no dia a dia.
Utilizo a TCC como ferramenta para transformar compreensão em ação — porque entender é importante, mas é no movimento que a mudança acontece.
Pedir ajudar não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem!
Estou aqui para te auxiliar nesse processo!
